Page Title

Моя трансформация
My transformation

P.S.Изображения могут сразу не загрузиться, поэтому не спешите выходить)

P.S. Images may not immediately load, so do not rush to leave)

Долго думал, что же написать. Наконец то пришла идейка, решил немного рассказать о своей трансформации за 5 лет. За это время очень многое во мне изменилось.

Long thought what to write. Finally, an idea came, I decided to talk a little about my transformation in 5 years. During this time, a lot has changed in me.

Ну начнем же... В возрасте начиная с 13 лет, очень любил кушац, частенько ел хлеб с майонезиком, тортики и много сладостей. Моя форма была не в лучшем состоянии, но как мне тогда казалось, было все идеально. О занятиях споротом вообще не стоит говорить, был тогда пухликом, и вел в большей степени сидяче-лежачий образ жизни.

Well, let’s start ... At the age of 13 years old, he loved kusak very much, often ate bread with mayonnaise, cakes and lots of sweets. My form was not in the best condition, but as it seemed to me then, everything was perfect. It’s not worth talking about practicing sports, I was a plump guy at that time, and led a more sedentary-lying lifestyle.

Потом в один момент (а было это уже в классе восьмом), я понял что сильно пухлый и надо что-то менять. Перелопатил весь инет, нашел какие-то диеты, узнал про Street Workout (уличные тренировки), ну и сел на диету, стал заниматься. Каждый день делал тренировки, ходил на турник, качал пресс... Долгое время никакого прогресса не было. Однажды на физре, когда переодевались, снимаю футболку и одноклассники говорят: "Как? Откуда у тебя появился пресс?" и еще много подобных вопросов. Ну а дальше все пошло как по маслу, стал делать разные трюки, элементы на турнике, стал заниматься рукопашкой и самбо, паркуром. Фигура становилась с каждым днем лучше, жир ушел, появился рельеф.

Then at one point (and it was already in the eighth grade), I realized that it was very chubby and I needed to change something. Shoveled the entire Internet, found some diets, learned about Street Workout (street workouts), well, I went on a diet and started to practice. Every day I did workouts, went to the horizontal bar, rocked the press ... For a long time there was no progress. Once at the gym, when they changed clothes, I took off my T-shirt and classmates said: “How? Where did you get the press from?” and many more similar questions. Well, then everything went like clockwork, began to do different tricks, elements on the horizontal bar, began to engage in hand-to-hand combat and sambo, parkour. The figure was getting better every day, the fat was gone, a relief appeared.

За все это время, я разработал свою действительно годную программу прокачки. Когда я стал заниматься программированием, сразу появилась идея на счет программы тренировок и я решил создать свой сайт. Сейчас сайт уже на стадии завершения. Вот несколько спойлеров моего сайта, конечно не все идеально, но не судите строго.
Также имеется раздел "питание", где полность рассказывается о правильном питании, и рецепты. Для большей эффективности тренировок, следует придерживаться ПП.

For all this time, I developed my really suitable pumping program. When I started programming, I immediately got an idea about the training program and I decided to create my own website. Now the site is already at the completion stage. Here are a few spoilers of my site, of course, not everything is perfect, but do not judge strictly.
There is also a section "nutrition", where the full talk about proper nutrition, and recipes. For greater effectiveness of training, you should adhere to the PP.

Чтобы было понятно все, покажу наклядный пример, того как я выглядел до и после.

To make everything clear, I will show a vivid example of how I looked before and after.

Это це пухлий я :D
It's me fat :D

Это сейчас
It is now

Большой прогресс пошел, когда я разработал собственную программу и стал заниматься по ней. Сейчас я переодически по ней занимаюсь (так как нет особой надобности), но это еще не конец, буду улучшать свою форму.

Great progress went when I developed my own program and began to deal with it. Now I do it from time to time (since there is no particular need), but this is not the end, I will improve my form.

_𝕄𝕪_𝕋𝕣𝕒𝕟𝕤𝕗𝕠𝕣𝕞𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟_